Circuit training bij Boeroeswing Paramedische praktijk

Circuit training is een afwisselende vorm van conditietraining waarbij verschillende trainingsvormen elkaar opvolgen. Het belangrijkste kenmerk van de circuit training is de diversiteit en de relatief korte maar intensieve inspanningsmomenten.

Bij circuit training wordt zoveel mogelijk gewerkt met groepjes van een vergelijkbaar niveau. U kunt zich echter ook met een zelf gecreëerde groep aanmelden, omdat het gezellig is en  men samen wil werken aan gemeenschappelijke doelstellingen. De groepsgrootte voor een circuit training varieert van 6 tot 9 personen.

De circuit training kan op verschillende niveaus worden gevolgd. Dus ook voor mensen met een lagere belastbaarheid kan de training een goede manier zijn om aan de gezondheid te werken. Tijdens de training draag je een hartslagmeter, zodat je de reactie van je lichaam op de training kan volgen.
De eerste bijeenkomst bestaat een korte screening waarbij we een aantal gegevens vastleggen, zoals bloeddruk, gewicht, vetpercentage etc. Op deze manier kunnen we de voortgang in kaart brengen en het programma daar waar nodig aanpassen zodat je je doelstellingen kunt halen.

Wat heb je nodig?
Voor een circuit training heb je een paar zaken nodig. Om te beginnen gesloten
(sport-)schoenen en sportkleding. Het lekkerst train je in een strakke trainingsbroek (fietsbroek of korte legging). Verder moet je zorgen voor een handdoek (voor het zweten…) en een bidon of waterfles om tijdens de training je vochtverlies te compenseren.

Boeroeswing Paramedische Praktijk heeft de intentie om het hele jaar door circuit trainingen te verzorgen. De lesmomenten hangen af van je persoonlijke situatie en wensen. Meer informatie is te verkrijgen door te bellen (453849 of 035-5048) of mailen (info@boeroeswing.com).

Kosten:
De kosten bedragen SRD 100,- per maand. Je traint twee keer in de week, op vaste dagen en tijdstippen. De kosten voldoe je vooraf, aan het begin van elke trainingsmaand.

Aanmelden kan individueel of met een compleet groepje. Individuele aanmeldingen worden op basis van het niveau, wensen m.b.t. trainingstijden en frequentie en beschikbaarheid geplaatst.